Programm

App-Tipp Hilfe beim Fasten

Apps können beim Fasten sehr gut helfen, weil sie motivieren und vor allem kontrollieren können. Wenn man es selber ernst meint und auch alles einträgt.


http://www.radiokoeln.de/koeln/rk/1487647/programm

Alkohol

Die App "Aktion.Trocken" hilft dabei, auf den Alkohol erst einmal zu verzichten.

Es geht den Machern dabei aber nicht darum, dass alle konsequent auf ein Bierchen oder den Wein am Abend verzichten. Es soll aber reduziert und bewusster getrunken werden.

Heißt: wir können Tage an denen wir nichts trinken wollen, frei auswählen. Unter der Woche bleibt der Alkohol zum Beispiel weg oder wir gönnen uns nur an Sonntagen zum Tatort einen Wein. Alles unsere Entscheidung.

Auch der Zeitraum, also komplette Fastenzeit oder nicht, kann gewählt werden. Und die App zeichnet das dann alles auf, wenn wir ehrlich sind, und erstellt ein Trinkmuster von uns.

Die App gibt es kostenlos für iOS und Android.

Rauchen

"Rauchfrei.2017" ist unser kleiner Teufel, der auf der Schulter sitzt und jedes Mal meckert, wenn wir eine Zigarette wollen. Zuerst müssen wir wieder sehr ehrlich zu uns selbst sein und angeben, wie viele Zigaretten wir tatsächlich täglich geraucht haben.

Dann kann die App uns einige Motivationsspritzen anbieten, damit wir schneller aufhören zu rauchen. Zum Beispiel, wann mein Geruchssinn wieder komplett da ist oder wie schnell sich das Herzinfarktrisiko senkt. Alles nicht neu und schonmal dagewesen, in der App "Rauchfrei.2017" aber sehr gut verpackt.

Die App gibt es kostenlos für iOS und Android.


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